【ノースリーブが着れる二の腕トレーニング】

今何もしないと

今年の夏も

二の腕が隠れる服ばかりを

着ることに！

全力で楽しめないですよね？

でも、少しでも努力すれば

すっきりとした

二の腕を手に入れ

夏を楽しむことができます！

1週間、

今から紹介することを続ければ

効果がしっかりと

見えてくるはず！

本日紹介するのは

二の腕をスッキリさせる

簡単なトレーニング法です！

①手を後ろに伸ばす

②バイバイをする感じで手を振る

③これを30秒×3

たったこれだけ！

立ってても座っててもできるので

いつでもできます！

今、やってみましょう！