【甘いもの食べたい欲を抑える方法】
どんなに運動しても
ご褒美にスイーツを食べすぎてしまったら
努力が水の泡に。
痩せないのでモチベも下がります...
でも、自分をコントロールして
甘いものを食べる頻度を
減らしていくことで
理想の体へ導きます！
人間は本能的に
甘いものを好む生き物。
だから100%やめるというのは
むずかしい...
そこで、
少しでも
甘いもの欲を抑える方法を
あげていきます‼︎
①一旦水を飲む
②少し散歩へ行く
③ヘルシーなおやつを事前に用意しておく
です！
衝動で食べずに、まずは動いてみる
あるいは、
手の届くところに
甘いものを置かない!
ということから
始めていきましょう!
【生理前の食欲を抑える方法】
生理が近づいてくると
食べても食べても
お腹が空いて
食べてしまう...
でも、食欲を抑える方法を
知ることができたら
無駄な食事が減り
体型キープに繋がります！
実際に、
50%以上の女性が
生理前の食欲に
悩みを抱えています...
そこで今日は
生理前の
食欲を抑える食べ物を
紹介します！
①むくみ改善のバナナ
②ホルモンバランスを整える大豆
③タンパク質のとれるナッツ類
この、３つがおすすめです！
まずは、
今食べようとしていたものをやめて
上の食材を食べて
食欲を落ち着かせましょう！
